اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضاني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو في الميكروويف، قليل الدهون ومع الدهون، موزون مع العظم
289
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون22 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 289 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 11 g 53%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 23 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 34 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 45 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 56 g | 0 g | 55 g |
أسئلة عن ريش ضاني
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضاني؟
يحتوي 100 g من ريش ضاني على 289 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضاني؟
يحتوي 50 g من ريش ضاني على 145 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضاني؟
يحتوي 150 g من ريش ضاني على 434 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش ضاني؟
يحتوي 200 g من ريش ضاني على 578 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش ضاني؟
يحتوي 250 g من ريش ضاني على 723 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-148 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
