اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضاني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو في الميكروويف، قليل الدهون ومع الدهون
352
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون27 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 352 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 27 g 34%
- الدهون المشبعة 13 g 64%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 41 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 55 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 69 g | 0 g | 67 g |
أسئلة عن ريش ضاني
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضاني؟
يحتوي 100 g من ريش ضاني على 352 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضاني؟
يحتوي 50 g من ريش ضاني على 176 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضاني؟
يحتوي 150 g من ريش ضاني على 528 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش ضاني؟
يحتوي 200 g من ريش ضاني على 704 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش ضاني؟
يحتوي 250 g من ريش ضاني على 880 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و67 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-147 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
