اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو في الميكروويف، قليل الدهون، موزون مع العظم والشحم
141
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.93 mg 19%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9.4 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 47 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن قطع لحم الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 100 g من قطع لحم الضأن على 141 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 50 g من قطع لحم الضأن على 71 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 150 g من قطع لحم الضأن على 212 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 200 g من قطع لحم الضأن على 282 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 250 g من قطع لحم الضأن على 353 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-146 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
