اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، هزيل ودهن
359
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون27 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 359 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 27 g 34%
- الدهون المشبعة 13 g 64%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 44 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 58 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 73 g | 0 g | 67 g |
أسئلة عن قطع لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من قطع لحم ضأن على 359 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من قطع لحم ضأن على 180 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من قطع لحم ضأن على 539 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع لحم ضأن؟
يحتوي 200 g من قطع لحم ضأن على 718 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع لحم ضأن؟
يحتوي 250 g من قطع لحم ضأن على 898 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و67 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-151 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
