اعرف ما يوجد في طبقك
ريش لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، قليل الدسم وسمين، وزُن بالعظم
247
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 247 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 8.5 g 43%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 11 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 43 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 54 g | 0 g | 45 g |
أسئلة عن ريش لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من ريش لحم ضأن على 247 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من ريش لحم ضأن على 124 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من ريش لحم ضأن على 371 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 200 g من ريش لحم ضأن على 494 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 250 g من ريش لحم ضأن على 618 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-496 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
