اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضاني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، قليل الدهون، موزون مع العظم والشحم
130
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0.17 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 18 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 8.9 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 27 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 36 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 45 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن ريش ضاني
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضاني؟
يحتوي 100 g من ريش ضاني على 130 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضاني؟
يحتوي 50 g من ريش ضاني على 65 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضاني؟
يحتوي 150 g من ريش ضاني على 195 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش ضاني؟
يحتوي 200 g من ريش ضاني على 260 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش ضاني؟
يحتوي 250 g من ريش ضاني على 325 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-142 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
