اعرف ما يوجد في طبقك
كومبو أو عشب البحر الياباني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ساكارينا جابونيكا، مجفف أو مجفف بالماء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 222 kcal —
- البروتين 7.9 g 16%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 34 g 122%
- الصوديوم 2450 mg 107%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 133 µg 15%
- فيتامين ج 14.8 mg 16%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 124 µg 31%
المعادن
- الكالسيوم 811 mg 62%
- الحديد 13 mg 72%
- المغنيسيوم 1030 mg 245%
- الفوسفور 654 mg 52%
- البوتاسيوم 10400 mg 221%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.48 mg 21%
- السيلينيوم 134 µg 244%
- اليود 233000 µg 155333%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7.9 g | 25 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3.9 g | 13 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كومبو أو عشب البحر الياباني
كم سعرة حرارية في 100 g من كومبو أو عشب البحر الياباني؟
يحتوي 100 g من كومبو أو عشب البحر الياباني على 222 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كومبو أو عشب البحر الياباني؟
يحتوي 50 g من كومبو أو عشب البحر الياباني على 111 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كومبو أو عشب البحر الياباني؟
يحتوي 150 g من كومبو أو عشب البحر الياباني على 333 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كومبو أو عشب البحر الياباني؟
يحتوي 200 g من كومبو أو عشب البحر الياباني على 444 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كومبو أو عشب البحر الياباني؟
يحتوي 250 g من كومبو أو عشب البحر الياباني على 555 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20990 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
