اعرف ما يوجد في طبقك
Seaweed, kombu, dried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
186
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.9 g
كربوهيدرات20 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 186 kcal —
- البروتين 7.9 g 16%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 35 g 123%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 3100 mg 135%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 73.3 µg 8%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.87 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 64.6 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 680 mg 52%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 610 mg 145%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 7500 mg 160%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.5 mg 56%
- المنغنيز 1 mg 43%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
- اليود 36000 µg 24000%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 7.9 g | 20 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 4 g | 10 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 12 g | 30 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 371 | 16 g | 40 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 464 | 20 g | 50 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Seaweed, kombu, dried
كم سعرة حرارية في 100 g من Seaweed, kombu, dried؟
يحتوي 100 g من Seaweed, kombu, dried على 186 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Seaweed, kombu, dried؟
يحتوي 50 g من Seaweed, kombu, dried على 93 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Seaweed, kombu, dried؟
يحتوي 150 g من Seaweed, kombu, dried على 278 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Seaweed, kombu, dried؟
يحتوي 200 g من Seaweed, kombu, dried على 371 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Seaweed, kombu, dried؟
يحتوي 250 g من Seaweed, kombu, dried على 464 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1204 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
