اعرف ما يوجد في طبقك
فاكهة الكيوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لب فقط، طازج
44
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات8.6 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 44 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 8.6 g 3%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 8.3 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.7 µg 1%
- فيتامين ج 71 mg 79%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.2 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 0.22 mg 1%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 289 mg 6%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0.8 g | 8.6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.4 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.2 g | 13 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 1.6 g | 17 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 2 g | 22 g | 2.3 g |
أسئلة عن فاكهة الكيوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فاكهة الكيوي؟
يحتوي 100 g من فاكهة الكيوي على 44 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاكهة الكيوي؟
يحتوي 50 g من فاكهة الكيوي على 22 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاكهة الكيوي؟
يحتوي 150 g من فاكهة الكيوي على 66 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاكهة الكيوي؟
يحتوي 200 g من فاكهة الكيوي على 88 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاكهة الكيوي؟
يحتوي 250 g من فاكهة الكيوي على 110 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-371 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
