اعرف ما يوجد في طبقك
لب العناب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللب فقط
87
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.5 g
كربوهيدرات20 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 87 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 57 mg 63%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 22 mg 2%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1.5 g | 20 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.8 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 2.3 g | 30 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 3 g | 39 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3.8 g | 49 g | 0.8 g |
أسئلة عن لب العناب
كم سعرة حرارية في 100 g من لب العناب؟
يحتوي 100 g من لب العناب على 87 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لب العناب؟
يحتوي 50 g من لب العناب على 44 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لب العناب؟
يحتوي 150 g من لب العناب على 131 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لب العناب؟
يحتوي 200 g من لب العناب على 174 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لب العناب؟
يحتوي 250 g من لب العناب على 218 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-122 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
