اعرف ما يوجد في طبقك
كمكوات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ثمرة كاملة، نيئة
43
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات9.3 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 43 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 9.3 g 3%
- الدهون 0.5 g 1%
- الألياف 3.8 g 14%
- السكريات 9.3 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30 µg 3%
- فيتامين ج 39 mg 43%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 49 mg 4%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 0.9 g | 9.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.5 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1.4 g | 14 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 1.8 g | 19 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2.3 g | 23 g | 1.3 g |
أسئلة عن كمكوات
كم سعرة حرارية في 100 g من كمكوات؟
يحتوي 100 g من كمكوات على 43 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كمكوات؟
يحتوي 50 g من كمكوات على 22 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كمكوات؟
يحتوي 150 g من كمكوات على 65 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كمكوات؟
يحتوي 200 g من كمكوات على 86 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كمكوات؟
يحتوي 250 g من كمكوات على 108 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-125 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
