اعرف ما يوجد في طبقك
كومكوات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم وقشر، بدون بذور، ناضج طازج
بروتين1.9 g
كربوهيدرات9.6 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 9.6 g 3%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 6.5 g 23%
- السكريات 9.4 g —
- الصوديوم 10 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 43.9 mg 49%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.43 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 62 mg 5%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 19 mg 2%
- البوتاسيوم 186 mg 4%
- الزنك 0.17 mg 2%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.9 g | 9.6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.9 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.8 g | 14 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | – | 3.8 g | 19 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | – | 4.7 g | 24 g | 2.2 g |
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 13549 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
