اعرف ما يوجد في طبقك
فاكهة الكيوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لب فقط، موزون مع القشر، طازج
32
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.6 g
كربوهيدرات6.2 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 32 kcal —
- البروتين 0.6 g 1%
- الكربوهيدرات 6.2 g 2%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 6 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 52 mg 58%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.16 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 24 mg 2%
- البوتاسيوم 211 mg 4%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.6 g | 6.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 3.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0.9 g | 9.3 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1.2 g | 12 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1.5 g | 16 g | 1.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاكهة الكيوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فاكهة الكيوي؟
يحتوي 100 g من فاكهة الكيوي على 32 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاكهة الكيوي؟
يحتوي 50 g من فاكهة الكيوي على 16 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاكهة الكيوي؟
يحتوي 150 g من فاكهة الكيوي على 48 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاكهة الكيوي؟
يحتوي 200 g من فاكهة الكيوي على 64 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاكهة الكيوي؟
يحتوي 250 g من فاكهة الكيوي على 80 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-373 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
