اعرف ما يوجد في طبقك
سمك إنكونو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلية، نيئة
144
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 30 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالمعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 500 mg 11%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 19 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.5 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 48 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن سمك إنكونو
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 100 g من سمك إنكونو على 144 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 50 g من سمك إنكونو على 72 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 150 g من سمك إنكونو على 216 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 200 g من سمك إنكونو على 288 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 250 g من سمك إنكونو على 360 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5845 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
