اعرف ما يوجد في طبقك
سمك إنكونو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كوني، كونей، نيء
241
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون19 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 241 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 36.4 mg 2%
- الكوليسترول 43.4 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
المعادن
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 329 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 8.4 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 25 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 42 g | 0 g | 47 g |
أسئلة عن سمك إنكونو
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 100 g من سمك إنكونو على 241 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 50 g من سمك إنكونو على 121 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 150 g من سمك إنكونو على 362 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 200 g من سمك إنكونو على 482 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 250 g من سمك إنكونو على 603 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3234 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
