اعرف ما يوجد في طبقك
سمك إنكونو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلية، مدخنة، مخبوزة
199
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين35 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 35 g 70%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 357 mg 29%
- البوتاسيوم 683 mg 15%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 53 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 88 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن سمك إنكونو
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 100 g من سمك إنكونو على 199 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 50 g من سمك إنكونو على 100 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 150 g من سمك إنكونو على 299 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 200 g من سمك إنكونو على 398 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 250 g من سمك إنكونو على 498 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5847 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
