اعرف ما يوجد في طبقك
سمك إنكونو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخاطر محلية، مطبوخ
123
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.2 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 37 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالمعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 500 mg 11%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
أسئلة عن سمك إنكونو
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 100 g من سمك إنكونو على 123 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 50 g من سمك إنكونو على 62 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 150 g من سمك إنكونو على 185 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 200 g من سمك إنكونو على 246 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك إنكونو؟
يحتوي 250 g من سمك إنكونو على 308 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5846 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
