اعرف ما يوجد في طبقك
أسماك إنكونو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلية، مدخنة، مجففة
428
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين57 g
كربوهيدرات0 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 428 kcal —
- البروتين 57 g 114%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 230 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 76 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 4 mg 22%
- المغنيسيوم 75 mg 18%
- الفوسفور 570 mg 46%
- البوتاسيوم 1100 mg 23%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 86 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 114 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 143 g | 0 g | 50 g |
أسئلة عن أسماك إنكونو
كم سعرة حرارية في 100 g من أسماك إنكونو؟
يحتوي 100 g من أسماك إنكونو على 428 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أسماك إنكونو؟
يحتوي 50 g من أسماك إنكونو على 214 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أسماك إنكونو؟
يحتوي 150 g من أسماك إنكونو على 642 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أسماك إنكونو؟
يحتوي 200 g من أسماك إنكونو على 856 سعرة حرارية، و114 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أسماك إنكونو؟
يحتوي 250 g من أسماك إنكونو على 1070 سعرة حرارية، و143 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5848 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
