اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب هاني غراهام سكويرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
malt-o-meal، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 398 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 70 g 26%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 4.4 g 16%
- السكريات 33 g —
- الصوديوم 838 mg 36%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 29.9 mg 33%
- فيتامين د 3.8 µg 19%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.6 mg 132%
- الريبوفلافين (ب2) 1.7 mg 127%
- النياسين (ب3) 19 mg 119%
- فيتامين ب6 2.1 mg 121%
- الفولات (ب9) 667 µg 167%
- فيتامين ب12 5.8 µg 240%
المعادن
- الكالسيوم 367 mg 28%
- الحديد 33.8 mg 188%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 226 mg 5%
- الزنك 13.9 mg 127%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 4.5 g | 70 g | 10 g |
| 1 حصة | 30 g | 119 | 1.3 g | 21 g | 3 g |
| 2 حصتان | 60 g | 239 | 2.7 g | 42 g | 6 g |
| ½ حصة | 15 g | 60 | 0.7 g | 11 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 90 g | 358 | 4 g | 63 g | 9 g |
| 4 حصص | 120 g | 478 | 5.4 g | 84 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.2 g | 35 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 6.7 g | 105 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 8.9 g | 141 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 11 g | 176 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب هاني غراهام سكويرز
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب هاني غراهام سكويرز؟
يحتوي 100 g من حبوب هاني غراهام سكويرز على 398 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من حبوب هاني غراهام سكويرز؟
يحتوي 1 حصة (30 g) من حبوب هاني غراهام سكويرز على 119 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من حبوب هاني غراهام سكويرز؟
يحتوي 2 حصتان (60 g) من حبوب هاني غراهام سكويرز على 239 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من حبوب هاني غراهام سكويرز؟
يحتوي ½ حصة (15 g) من حبوب هاني غراهام سكويرز على 60 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من حبوب هاني غراهام سكويرز؟
يحتوي 3 حصص (90 g) من حبوب هاني غراهام سكويرز على 358 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من حبوب هاني غراهام سكويرز؟
يحتوي 4 حصص (120 g) من حبوب هاني غراهام سكويرز على 478 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب هاني غراهام سكويرز؟
يحتوي 50 g من حبوب هاني غراهام سكويرز على 199 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب هاني غراهام سكويرز؟
يحتوي 150 g من حبوب هاني غراهام سكويرز على 597 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172995 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
