اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب هاني غراهام أوه! إس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب إفطار جاهزة للأكل, كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 412 kcal —
- البروتين 3.9 g 8%
- الكربوهيدرات 82 g 30%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 5.7 g 29%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 43 g —
- الصوديوم 679 mg 30%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 436 µg 48%
- فيتامين ج 36.4 mg 40%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 5.4 mg 36%
- فيتامين ك 0.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1 mg 87%
- الريبوفلافين (ب2) 0.57 mg 44%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 563 µg 141%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 19.5 mg 108%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 133 mg 11%
- البوتاسيوم 167 mg 4%
- الزنك 6 mg 54%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 7.8 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 3.9 g | 82 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 27 g | 111 | 1.1 g | 22 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 54 g | 222 | 2.1 g | 44 g | 4.1 g |
| ½ حصة | 13.5 g | 56 | 0.5 g | 11 g | 1 g |
| 3 حصص | 81 g | 334 | 3.2 g | 66 g | 6.2 g |
| 4 حصص | 108 g | 445 | 4.2 g | 88 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 2 g | 41 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 5.9 g | 122 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 7.8 g | 163 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 9.8 g | 204 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب هاني غراهام أوه! إس
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب هاني غراهام أوه! إس؟
يحتوي 100 g من حبوب هاني غراهام أوه! إس على 412 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (27 g) من حبوب هاني غراهام أوه! إس؟
يحتوي 1 حصة (27 g) من حبوب هاني غراهام أوه! إس على 111 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (54 g) من حبوب هاني غراهام أوه! إس؟
يحتوي 2 حصتان (54 g) من حبوب هاني غراهام أوه! إس على 222 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (13.5 g) من حبوب هاني غراهام أوه! إس؟
يحتوي ½ حصة (13.5 g) من حبوب هاني غراهام أوه! إس على 56 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (81 g) من حبوب هاني غراهام أوه! إس؟
يحتوي 3 حصص (81 g) من حبوب هاني غراهام أوه! إس على 334 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (108 g) من حبوب هاني غراهام أوه! إس؟
يحتوي 4 حصص (108 g) من حبوب هاني غراهام أوه! إس على 445 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب هاني غراهام أوه! إس؟
يحتوي 50 g من حبوب هاني غراهام أوه! إس على 206 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب هاني غراهام أوه! إس؟
يحتوي 150 g من حبوب هاني غراهام أوه! إس على 618 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174621 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
