اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، كواكر، كواكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 373 kcal —
- البروتين 9.3 g 19%
- الكربوهيدرات 72 g 26%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 6.3 g 23%
- السكريات 23 g —
- الصوديوم 488 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- الثيامين (ب1) 1.4 mg 115%
- الريبوفلافين (ب2) 1.6 mg 120%
- النياسين (ب3) 18.4 mg 115%
- فيتامين ب6 1.8 mg 108%
- الفولات (ب9) 1311 µg 328%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 366 mg 28%
- الحديد 29.7 mg 165%
- المغنيسيوم 90 mg 21%
- الفوسفور 391 mg 31%
- البوتاسيوم 269 mg 6%
- الزنك 13.8 mg 126%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 9.3 g | 72 g | 4.1 g |
| 1 حصة | 32 g | 119 | 3 g | 23 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 64 g | 239 | 6 g | 46 g | 2.6 g |
| ½ حصة | 16 g | 60 | 1.5 g | 12 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 96 g | 358 | 9 g | 69 g | 4 g |
| 4 حصص | 128 g | 477 | 12 g | 93 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4.7 g | 36 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 14 g | 108 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 19 g | 145 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 23 g | 181 g | 10 g |
أسئلة عن حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر؟
يحتوي 100 g من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر على 373 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (32 g) من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر؟
يحتوي 1 حصة (32 g) من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر على 119 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (64 g) من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر؟
يحتوي 2 حصتان (64 g) من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر على 239 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16 g) من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر؟
يحتوي ½ حصة (16 g) من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر على 60 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (96 g) من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر؟
يحتوي 3 حصص (96 g) من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر على 358 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (128 g) من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر؟
يحتوي 4 حصص (128 g) من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر على 477 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر؟
يحتوي 50 g من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر على 187 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر؟
يحتوي 150 g من حبوب لايف بالعسل وجراهام كواكر على 560 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173007 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
