اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب هاني بازرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مالت-أو-ميل، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 379 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 86 g 31%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 38 g —
- الصوديوم 759 mg 33%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 20.7 mg 23%
- فيتامين د 3.4 µg 17%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 108%
- الريبوفلافين (ب2) 1.5 mg 113%
- النياسين (ب3) 17.2 mg 108%
- فيتامين ب6 1.7 mg 101%
- الفولات (ب9) 690 µg 173%
- فيتامين ب12 5.2 µg 215%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 31 mg 172%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 69 mg 6%
- البوتاسيوم 121 mg 3%
- الزنك 12.9 mg 118%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 3.5 g | 86 g | 1.7 g |
| 1 حصة | 29 g | 110 | 1 g | 25 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 58 g | 220 | 2 g | 50 g | 1 g |
| ½ حصة | 14.5 g | 55 | 0.5 g | 13 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 87 g | 330 | 3 g | 75 g | 1.5 g |
| 4 حصص | 116 g | 440 | 4 g | 100 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 1.7 g | 43 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 5.2 g | 129 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 6.9 g | 173 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 8.6 g | 216 g | 4.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب هاني بازرز
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب هاني بازرز؟
يحتوي 100 g من حبوب هاني بازرز على 379 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (29 g) من حبوب هاني بازرز؟
يحتوي 1 حصة (29 g) من حبوب هاني بازرز على 110 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (58 g) من حبوب هاني بازرز؟
يحتوي 2 حصتان (58 g) من حبوب هاني بازرز على 220 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.5 g) من حبوب هاني بازرز؟
يحتوي ½ حصة (14.5 g) من حبوب هاني بازرز على 55 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (87 g) من حبوب هاني بازرز؟
يحتوي 3 حصص (87 g) من حبوب هاني بازرز على 330 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (116 g) من حبوب هاني بازرز؟
يحتوي 4 حصص (116 g) من حبوب هاني بازرز على 440 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب هاني بازرز؟
يحتوي 50 g من حبوب هاني بازرز على 190 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب هاني بازرز؟
يحتوي 150 g من حبوب هاني بازرز على 569 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و129 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174642 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
