اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل, بوست
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 400 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 77 g 28%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 5.8 g 21%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 464 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 3.3 µg 16%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 108%
- الريبوفلافين (ب2) 1.4 mg 108%
- النياسين (ب3) 16.7 mg 104%
- فيتامين ب6 1.7 mg 100%
- الفولات (ب9) 667 µg 167%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 28 mg 156%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 145 mg 12%
- البوتاسيوم 184 mg 4%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.2 mg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 7.1 g | 77 g | 5 g |
| 1 حصة | 30 g | 120 | 2.1 g | 23 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 60 g | 240 | 4.3 g | 46 g | 3 g |
| ½ حصة | 15 g | 60 | 1.1 g | 12 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 90 g | 360 | 6.4 g | 69 g | 4.5 g |
| 4 حصص | 120 g | 480 | 8.5 g | 92 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.6 g | 39 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 11 g | 116 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 14 g | 154 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 18 g | 193 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة؟
يحتوي 100 g من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة على 400 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة؟
يحتوي 1 حصة (30 g) من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة على 120 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة؟
يحتوي 2 حصتان (60 g) من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة على 240 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة؟
يحتوي ½ حصة (15 g) من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة على 60 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة؟
يحتوي 3 حصص (90 g) من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة على 360 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة؟
يحتوي 4 حصص (120 g) من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة على 480 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة؟
يحتوي 50 g من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة على 200 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة؟
يحتوي 150 g من حبوب هاني بانتشيز أوف أوتس بالقرفة على 600 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
