اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم خنزير مقدد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير، مقدد، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 315 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 1.7 g 1%
- الدهون 28 g 36%
- الدهون المشبعة 10 g 51%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1088 mg 47%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.46 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.1 µg 45%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 149 mg 12%
- البوتاسيوم 239 mg 5%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 15.8 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 1.7 g | 28 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 89 | 3.6 g | 0.5 g | 8 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 179 | 7.2 g | 1 g | 16 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 45 | 1.8 g | 0.2 g | 4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 268 | 11 g | 1.4 g | 24 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 357 | 15 g | 1.9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.4 g | 0.8 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 2.5 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 3.4 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 4.2 g | 71 g |
أسئلة عن برجر لحم خنزير مقدد
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 100 g من برجر لحم خنزير مقدد على 315 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من برجر لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من برجر لحم خنزير مقدد على 89 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من برجر لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من برجر لحم خنزير مقدد على 179 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من برجر لحم خنزير مقدد؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من برجر لحم خنزير مقدد على 45 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من برجر لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من برجر لحم خنزير مقدد على 268 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من برجر لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من برجر لحم خنزير مقدد على 357 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 50 g من برجر لحم خنزير مقدد على 158 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم خنزير مقدد؟
يحتوي 150 g من برجر لحم خنزير مقدد على 473 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1868 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
