اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير، مقدد، مشوي
342
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات1.7 g
دهون31 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 342 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 1.7 g 1%
- الدهون 31 g 40%
- الدهون المشبعة 11 g 55%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1063 mg 46%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
- الكولين 52 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 244 mg 5%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21.1 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 13 g | 1.7 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6.7 g | 0.9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 20 g | 2.6 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27 g | 3.4 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 33 g | 4.3 g | 77 g |
أسئلة عن برجر لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من برجر لحم الخنزير على 342 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من برجر لحم الخنزير على 171 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من برجر لحم الخنزير على 513 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برجر لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من برجر لحم الخنزير على 684 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برجر لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من برجر لحم الخنزير على 855 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1869 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
