اعرف ما يوجد في طبقك
كرواسون بالجبن والبيض واللانشون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة، فطور
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 261 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 5.4 g —
- الصوديوم 711 mg 31%
- الكوليسترول 140 mg 47%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 146 µg 16%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.57 µg 3%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.34 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 42 µg 11%
- فيتامين ب12 0.66 µg 28%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 95 mg 7%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 179 mg 4%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.15 mg 6%
- السيلينيوم 17.9 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 13 g | 18 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.2 g | 9 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 19 g | 27 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 25 g | 36 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 31 g | 45 g | 37 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كرواسون بالجبن والبيض واللانشون
كم سعرة حرارية في 100 g من كرواسون بالجبن والبيض واللانشون؟
يحتوي 100 g من كرواسون بالجبن والبيض واللانشون على 261 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرواسون بالجبن والبيض واللانشون؟
يحتوي 50 g من كرواسون بالجبن والبيض واللانشون على 131 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرواسون بالجبن والبيض واللانشون؟
يحتوي 150 g من كرواسون بالجبن والبيض واللانشون على 392 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرواسون بالجبن والبيض واللانشون؟
يحتوي 200 g من كرواسون بالجبن والبيض واللانشون على 522 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرواسون بالجبن والبيض واللانشون؟
يحتوي 250 g من كرواسون بالجبن والبيض واللانشون على 653 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4543 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
