اعرف ما يوجد في طبقك
بيغل إفطار بالهام والبيض والجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة، إفطار، بيغل، مع الهام والبيض والجبن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 253 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 9.7 g 12%
- الدهون المشبعة 4.1 g 21%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 3.7 g —
- الصوديوم 659 mg 29%
- الكوليسترول 127 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 97 µg 11%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.61 mg 4%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 24%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.76 mg 15%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 68 µg 17%
- فيتامين ب12 0.73 µg 30%
- الكولين 98.3 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 97 mg 7%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 208 mg 17%
- البوتاسيوم 137 mg 3%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 26.4 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 14 g | 27 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 7 g | 14 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 21 g | 41 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 28 g | 55 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 35 g | 68 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بيغل إفطار بالهام والبيض والجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من بيغل إفطار بالهام والبيض والجبن؟
يحتوي 100 g من بيغل إفطار بالهام والبيض والجبن على 253 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيغل إفطار بالهام والبيض والجبن؟
يحتوي 50 g من بيغل إفطار بالهام والبيض والجبن على 127 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيغل إفطار بالهام والبيض والجبن؟
يحتوي 150 g من بيغل إفطار بالهام والبيض والجبن على 380 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بيغل إفطار بالهام والبيض والجبن؟
يحتوي 200 g من بيغل إفطار بالهام والبيض والجبن على 506 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بيغل إفطار بالهام والبيض والجبن؟
يحتوي 250 g من بيغل إفطار بالهام والبيض والجبن على 633 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6249 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
