اعرف ما يوجد في طبقك
منتج لحم الخنزير والماء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير، مقدد، كامل، بدون عظم، لحم هزيل فقط، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 1310 mg 57%
- الكوليسترول 43 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
- الكولين 64.9 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.78 mg 4%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 268 mg 6%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 29.4 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 14 g | 4.2 g | 4.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 99 | 12 g | 3.6 g | 4.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 197 | 24 g | 7.2 g | 8.3 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 49 | 6 g | 1.8 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 296 | 36 g | 11 g | 12 g |
| 4 حصص | 340 g | 394 | 48 g | 14 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7 g | 2.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 21 g | 6.3 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 28 g | 8.4 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 35 g | 11 g | 12 g |
أسئلة عن منتج لحم الخنزير والماء
كم سعرة حرارية في 100 g من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 100 g من منتج لحم الخنزير والماء على 116 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من منتج لحم الخنزير والماء على 99 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من منتج لحم الخنزير والماء على 197 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم الخنزير والماء على 49 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من منتج لحم الخنزير والماء على 296 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من منتج لحم الخنزير والماء على 394 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 50 g من منتج لحم الخنزير والماء على 58 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 150 g من منتج لحم الخنزير والماء على 174 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168328 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
