اعرف ما يوجد في طبقك
منتج لحم الخنزير والماء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير، مقدد، كامل، بدون عظم، دهن ولحم هزيل مفصولان، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 1308 mg 57%
- الكوليسترول 43 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
- الكولين 64.8 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.78 mg 4%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 228 mg 18%
- البوتاسيوم 267 mg 6%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 29.4 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 14 g | 4.2 g | 5 g |
| 1 حصة | 85 g | 99 | 12 g | 3.6 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 199 | 24 g | 7.2 g | 8.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 50 | 6 g | 1.8 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 298 | 36 g | 11 g | 13 g |
| 4 حصص | 340 g | 398 | 48 g | 14 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 7 g | 2.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 21 g | 6.3 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 28 g | 8.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 35 g | 11 g | 13 g |
أسئلة عن منتج لحم الخنزير والماء
كم سعرة حرارية في 100 g من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 100 g من منتج لحم الخنزير والماء على 117 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من منتج لحم الخنزير والماء على 99 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من منتج لحم الخنزير والماء على 199 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم الخنزير والماء على 50 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من منتج لحم الخنزير والماء على 298 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من منتج لحم الخنزير والماء على 398 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 50 g من منتج لحم الخنزير والماء على 59 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من منتج لحم الخنزير والماء؟
يحتوي 150 g من منتج لحم الخنزير والماء على 176 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169160 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
