اعرف ما يوجد في طبقك
لحم مفروم متوسط الخشونة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
متوسط، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 270 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 8.2 g 41%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60.5 mg 3%
- الكوليسترول 67.4 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.76 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.96 mg 19%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.55 µg 23%
- الكولين 88.3 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 8.6 mg 1%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 18.4 mg 4%
- الفوسفور 155 mg 12%
- البوتاسيوم 268 mg 6%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 35.4 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 8.7 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 35 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 43 g | 0 g | 54 g |
أسئلة عن لحم مفروم متوسط الخشونة
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم مفروم متوسط الخشونة؟
يحتوي 100 g من لحم مفروم متوسط الخشونة على 270 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم مفروم متوسط الخشونة؟
يحتوي 50 g من لحم مفروم متوسط الخشونة على 135 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم مفروم متوسط الخشونة؟
يحتوي 150 g من لحم مفروم متوسط الخشونة على 405 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم مفروم متوسط الخشونة؟
يحتوي 200 g من لحم مفروم متوسط الخشونة على 540 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم مفروم متوسط الخشونة؟
يحتوي 250 g من لحم مفروم متوسط الخشونة على 675 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6121 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
