اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
72% قليل الدهون / 28% دهون, مطبوخ, مشوي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 377 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 31 g 40%
- الدهون المشبعة 11 g 54%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 91 mg 4%
- الكوليسترول 99 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.49 mg 38%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
- الكولين 76.1 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 275 mg 6%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 37.9 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 377 | 23 g | 1.1 g | 31 g |
| 1 حصة | 85 g | 320 | 19 g | 0.9 g | 27 g |
| 2 حصتان | 170 g | 641 | 38 g | 1.8 g | 53 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 160 | 9.6 g | 0.5 g | 13 g |
| 3 حصص | 255 g | 961 | 58 g | 2.8 g | 80 g |
| 4 حصص | 340 g | 1282 | 77 g | 3.7 g | 107 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 11 g | 0.5 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 566 | 34 g | 1.6 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 754 | 45 g | 2.2 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 943 | 57 g | 2.7 g | 79 g |
أسئلة عن لحم خنزير مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير مفروم على 377 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مفروم على 320 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مفروم على 641 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مفروم على 160 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مفروم على 961 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مفروم على 1282 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و107 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير مفروم على 189 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير مفروم على 566 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168373 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
