اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
84% هبر / 16% دهون, مطبوخ, فتات
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 289 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0.6 g 0%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 6.6 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 89 mg 4%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.49 mg 37%
- النياسين (ب3) 9.3 mg 58%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 1 µg 43%
- الكولين 89.7 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 354 mg 8%
- الزنك 2.6 mg 23%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 42.4 µg 77%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 27 g | 0.6 g | 20 g |
| 1 حصة | 85 g | 246 | 23 g | 0.5 g | 17 g |
| 2 حصتان | 170 g | 491 | 45 g | 1 g | 34 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 123 | 11 g | 0.2 g | 8.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 737 | 68 g | 1.5 g | 51 g |
| 4 حصص | 340 g | 983 | 91 g | 2 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0.3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 40 g | 0.9 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 53 g | 1.2 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 67 g | 1.5 g | 50 g |
أسئلة عن لحم خنزير مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير مفروم على 289 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مفروم على 246 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مفروم على 491 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مفروم على 123 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مفروم على 737 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مفروم على 983 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير مفروم على 145 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير مفروم على 434 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169192 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
