اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
96% هبر / 4% دهون, مطبوخ, فتات
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.5 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.48 mg 37%
- النياسين (ب3) 11.1 mg 69%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.72 mg 42%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.86 µg 36%
- الكولين 99.4 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 261 mg 21%
- البوتاسيوم 428 mg 9%
- الزنك 2.6 mg 23%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 46.7 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 حصص | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 340 g | 636 | 104 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن لحم خنزير مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير مفروم على 187 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مفروم على 159 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مفروم على 318 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مفروم على 79 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مفروم على 477 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مفروم على 636 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير مفروم على 94 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير مفروم على 281 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169193 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
