اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
84% هبر / 16% دهون, مطبوخ, محمر في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 301 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 7.5 g 37%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 89 mg 4%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.46 mg 36%
- النياسين (ب3) 8.6 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.54 mg 31%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.97 µg 40%
- الكولين 85.6 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 345 mg 7%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 43.5 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 حصة | 85 g | 256 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 170 g | 512 | 46 g | 0 g | 36 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 128 | 12 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 768 | 69 g | 0 g | 55 g |
| 4 حصص | 340 g | 1023 | 92 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 54 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 68 g | 0 g | 54 g |
أسئلة عن لحم خنزير مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير مفروم على 301 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مفروم على 256 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مفروم على 512 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مفروم على 128 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مفروم على 768 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مفروم على 1023 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير مفروم على 151 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير مفروم على 452 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168374 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
