اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
96% هبر / 4% دهون, مطبوخ, محمر في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 185 kcal —
- البروتين 32 g 63%
- الكربوهيدرات 0.6 g 0%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 88 mg 4%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.44 mg 33%
- النياسين (ب3) 10.3 mg 64%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.83 µg 35%
- الكولين 95.2 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 261 mg 21%
- البوتاسيوم 415 mg 9%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 49.1 µg 89%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0.6 g | 6.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 157 | 27 g | 0.5 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 315 | 54 g | 1 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 79 | 14 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 472 | 81 g | 1.5 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 629 | 108 g | 1.9 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0.3 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0.9 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 63 g | 1.1 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 79 g | 1.4 g | 16 g |
أسئلة عن لحم خنزير مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير مفروم على 185 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مفروم على 157 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مفروم على 315 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مفروم على 79 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مفروم على 472 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مفروم على 629 سعرة حرارية، و108 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير مفروم على 93 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير مفروم على 278 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168375 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
