اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
84% هبر / 16% دهون, نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 218 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 4.9 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.55 mg 32%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.73 µg 30%
- الكولين 61.5 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 161 mg 13%
- البوتاسيوم 244 mg 5%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30.2 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0.4 g | 16 g |
| 1 حصة | 113 g | 246 | 20 g | 0.5 g | 18 g |
| 2 حصتان | 226 g | 493 | 41 g | 1 g | 36 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 123 | 10 g | 0.2 g | 9 g |
| 3 حصص | 339 g | 739 | 61 g | 1.5 g | 54 g |
| 4 حصص | 452 g | 985 | 81 g | 2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9 g | 0.2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0.7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0.9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 1.1 g | 40 g |
أسئلة عن لحم خنزير مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير مفروم على 218 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم خنزير مفروم على 246 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم خنزير مفروم على 493 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم خنزير مفروم على 123 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم خنزير مفروم على 739 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم خنزير مفروم على 985 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير مفروم على 109 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير مفروم على 327 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168372 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
