اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 297 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 7.7 g 39%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.71 mg 59%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.54 µg 23%
- الكولين 88.3 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 362 mg 8%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 35.4 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 حصة | 85 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 170 g | 505 | 44 g | 0 g | 35 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 757 | 66 g | 0 g | 53 g |
| 4 حصص | 340 g | 1010 | 87 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 51 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 64 g | 0 g | 52 g |
أسئلة عن لحم خنزير مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير مفروم على 297 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم خنزير مفروم على 252 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم خنزير مفروم على 505 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم خنزير مفروم على 126 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم خنزير مفروم على 757 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم خنزير مفروم على 1010 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير مفروم على 149 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير مفروم على 446 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167903 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
