اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
72% قليل الدهون / 28% دهون, مطبوخ, فتات
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 393 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 1.4 g 1%
- الدهون 33 g 42%
- الدهون المشبعة 11 g 57%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 94 mg 4%
- الكوليسترول 100 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.34 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.49 mg 38%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.98 mg 20%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 1.2 µg 49%
- الكولين 79.9 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 192 mg 15%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 2.6 mg 23%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 38 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 23 g | 1.4 g | 33 g |
| 1 حصة | 113 g | 444 | 26 g | 1.6 g | 37 g |
| 2 حصتان | 226 g | 888 | 52 g | 3.1 g | 74 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 222 | 13 g | 0.8 g | 19 g |
| 3 حصص | 339 g | 1332 | 77 g | 4.7 g | 112 g |
| 4 حصص | 452 g | 1776 | 103 g | 6.3 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11 g | 0.7 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34 g | 2.1 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 46 g | 2.8 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57 g | 3.5 g | 82 g |
أسئلة عن لحم خنزير مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير مفروم على 393 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم خنزير مفروم على 444 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم خنزير مفروم على 888 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و74 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم خنزير مفروم على 222 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم خنزير مفروم على 1332 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و112 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم خنزير مفروم على 1776 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و149 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير مفروم على 197 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير مفروم على 590 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169191 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
