اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الإلكة المفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تربية طليقة، نيء، شوشوني بانوكون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.84 mg 17%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- فيتامين ب12 3.5 µg 144%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 7.2 mg 40%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 328 mg 7%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 14.3 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 20 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 30 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 40 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 50 g | 0 g | 4.5 g |
أسئلة عن لحم الإلكة المفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الإلكة المفروم؟
يحتوي 100 g من لحم الإلكة المفروم على 97 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الإلكة المفروم؟
يحتوي 50 g من لحم الإلكة المفروم على 49 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الإلكة المفروم؟
يحتوي 150 g من لحم الإلكة المفروم على 146 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الإلكة المفروم؟
يحتوي 200 g من لحم الإلكة المفروم على 194 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الإلكة المفروم؟
يحتوي 250 g من لحم الإلكة المفروم على 243 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168056 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
