اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم الإلكة المفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تربية طليقة، مطبوخ، شوشوني بانوكون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.79 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.5 mg 38%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.78 mg 46%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 4.3 µg 177%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 9.1 mg 50%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 379 mg 8%
- الزنك 7.8 mg 71%
- النحاس 0.2 mg 23%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 23.5 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 30 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 44 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 59 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 74 g | 0 g | 7 g |
أسئلة عن برجر لحم الإلكة المفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم الإلكة المفروم؟
يحتوي 100 g من برجر لحم الإلكة المفروم على 143 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم الإلكة المفروم؟
يحتوي 50 g من برجر لحم الإلكة المفروم على 72 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم الإلكة المفروم؟
يحتوي 150 g من برجر لحم الإلكة المفروم على 215 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برجر لحم الإلكة المفروم؟
يحتوي 200 g من برجر لحم الإلكة المفروم على 286 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برجر لحم الإلكة المفروم؟
يحتوي 250 g من برجر لحم الإلكة المفروم على 358 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168055 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
