اعرف ما يوجد في طبقك
شوربة البازلاء الخضراء أو المجففة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجففة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 356 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 51 g 18%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 10 g 36%
- الصوديوم 3263 mg 142%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.5 µg 1%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.59 mg 49%
- الريبوفلافين (ب2) 0.41 mg 31%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 40 µg 10%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 124 mg 30%
- الفوسفور 358 mg 29%
- البوتاسيوم 635 mg 14%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.51 mg 57%
- المنغنيز 0.71 mg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 21 g | 51 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 10 g | 25 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 31 g | 76 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 41 g | 101 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 51 g | 127 g | 11 g |
أسئلة عن شوربة البازلاء الخضراء أو المجففة
كم سعرة حرارية في 100 g من شوربة البازلاء الخضراء أو المجففة؟
يحتوي 100 g من شوربة البازلاء الخضراء أو المجففة على 356 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوربة البازلاء الخضراء أو المجففة؟
يحتوي 50 g من شوربة البازلاء الخضراء أو المجففة على 178 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوربة البازلاء الخضراء أو المجففة؟
يحتوي 150 g من شوربة البازلاء الخضراء أو المجففة على 534 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوربة البازلاء الخضراء أو المجففة؟
يحتوي 200 g من شوربة البازلاء الخضراء أو المجففة على 712 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوربة البازلاء الخضراء أو المجففة؟
يحتوي 250 g من شوربة البازلاء الخضراء أو المجففة على 890 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 984 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
