اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان فوري بالعسل الذهبي والنخالة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ساخن، جاف، كواكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 385 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 7.5 g 27%
- السكريات 30 g —
- الصوديوم 499 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.1 mg 175%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 33%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- الفولات (ب9) 70 µg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 188 mg 14%
- الحديد 14 mg 78%
- المغنيسيوم 99 mg 24%
- الفوسفور 324 mg 26%
- البوتاسيوم 283 mg 6%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 3.1 mg 133%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 9.2 g | 69 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.6 g | 35 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 14 g | 104 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 18 g | 138 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 23 g | 173 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شوفان فوري بالعسل الذهبي والنخالة
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان فوري بالعسل الذهبي والنخالة؟
يحتوي 100 g من شوفان فوري بالعسل الذهبي والنخالة على 385 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان فوري بالعسل الذهبي والنخالة؟
يحتوي 50 g من شوفان فوري بالعسل الذهبي والنخالة على 193 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان فوري بالعسل الذهبي والنخالة؟
يحتوي 150 g من شوفان فوري بالعسل الذهبي والنخالة على 578 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان فوري بالعسل الذهبي والنخالة؟
يحتوي 200 g من شوفان فوري بالعسل الذهبي والنخالة على 770 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و138 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوفان فوري بالعسل الذهبي والنخالة؟
يحتوي 250 g من شوفان فوري بالعسل الذهبي والنخالة على 963 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و173 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5084 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
