اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب غولدن بفس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
malt-o-meal، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 370 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 87 g 32%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 51 g —
- الصوديوم 204 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 555 µg 62%
- فيتامين ج 27.6 mg 31%
- فيتامين د 3.8 µg 19%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.7 mg 145%
- الريبوفلافين (ب2) 2.2 mg 167%
- النياسين (ب3) 25.2 mg 157%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 2.1 mg 122%
- الفولات (ب9) 741 µg 185%
- فيتامين ب12 6.7 µg 278%
- الكولين 14.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 7.9 mg 44%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 7.3 mg 66%
- النحاس 0.3 mg 33%
- المنغنيز 0.85 mg 37%
- السيلينيوم 27.2 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 5.8 g | 87 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 27 g | 100 | 1.6 g | 24 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 54 g | 200 | 3.1 g | 47 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 13.5 g | 50 | 0.8 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 81 g | 300 | 4.7 g | 71 g | 0.7 g |
| 4 حصص | 108 g | 400 | 6.2 g | 94 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2.9 g | 44 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 8.7 g | 131 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 12 g | 174 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 14 g | 218 g | 2.2 g |
أسئلة عن حبوب غولدن بفس
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب غولدن بفس؟
يحتوي 100 g من حبوب غولدن بفس على 370 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (27 g) من حبوب غولدن بفس؟
يحتوي 1 حصة (27 g) من حبوب غولدن بفس على 100 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (54 g) من حبوب غولدن بفس؟
يحتوي 2 حصتان (54 g) من حبوب غولدن بفس على 200 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (13.5 g) من حبوب غولدن بفس؟
يحتوي ½ حصة (13.5 g) من حبوب غولدن بفس على 50 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (81 g) من حبوب غولدن بفس؟
يحتوي 3 حصص (81 g) من حبوب غولدن بفس على 300 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (108 g) من حبوب غولدن بفس؟
يحتوي 4 حصص (108 g) من حبوب غولدن بفس على 400 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب غولدن بفس؟
يحتوي 50 g من حبوب غولدن بفس على 185 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب غولدن بفس؟
يحتوي 150 g من حبوب غولدن بفس على 555 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و131 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174643 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
