اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان سريع التحضير بالعسل الذهبي والنخالة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ساخن، مُحضّر، كوويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 96 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 1.2 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 7.4 g —
- الصوديوم 124 mg 5%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 17.4 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 46.8 mg 4%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 24.7 mg 6%
- الفوسفور 80.7 mg 6%
- البوتاسيوم 70.5 mg 2%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.76 mg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 2.3 g | 17 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.1 g | 8.6 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 3.4 g | 26 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 4.6 g | 34 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 5.7 g | 43 g | 2.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شوفان سريع التحضير بالعسل الذهبي والنخالة
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان سريع التحضير بالعسل الذهبي والنخالة؟
يحتوي 100 g من شوفان سريع التحضير بالعسل الذهبي والنخالة على 96 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان سريع التحضير بالعسل الذهبي والنخالة؟
يحتوي 50 g من شوفان سريع التحضير بالعسل الذهبي والنخالة على 48 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان سريع التحضير بالعسل الذهبي والنخالة؟
يحتوي 150 g من شوفان سريع التحضير بالعسل الذهبي والنخالة على 144 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان سريع التحضير بالعسل الذهبي والنخالة؟
يحتوي 200 g من شوفان سريع التحضير بالعسل الذهبي والنخالة على 192 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوفان سريع التحضير بالعسل الذهبي والنخالة؟
يحتوي 250 g من شوفان سريع التحضير بالعسل الذهبي والنخالة على 240 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5196 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
