اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار غولدن غراهامز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل, جنرال ميلز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 378 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 78 g 28%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 5.5 g 20%
- السكريات 30 g —
- الصوديوم 703 mg 31%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.73 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 8.4 mg 52%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.8 mg 47%
- البيوتين (ب7) 5.1 µg 17%
- الفولات (ب9) 74.6 µg 19%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 447 mg 34%
- الحديد 12 mg 67%
- المغنيسيوم 52 mg 12%
- الفوسفور 152 mg 12%
- البوتاسيوم 202 mg 4%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.17 mg 18%
- المنغنيز 1.6 mg 70%
- السيلينيوم 15.2 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 5.9 g | 78 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 3 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 8.9 g | 117 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 12 g | 157 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 15 g | 196 g | 8.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار غولدن غراهامز
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار غولدن غراهامز؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار غولدن غراهامز على 378 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار غولدن غراهامز؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار غولدن غراهامز على 189 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار غولدن غراهامز؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار غولدن غراهامز على 567 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الإفطار غولدن غراهامز؟
يحتوي 200 g من حبوب الإفطار غولدن غراهامز على 756 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الإفطار غولدن غراهامز؟
يحتوي 250 g من حبوب الإفطار غولدن غراهامز على 945 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و196 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1251 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
