اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار غولدن كريسب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بوست، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 380 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 85 g 31%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 5 g 18%
- السكريات 54 g —
- الصوديوم 95 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 832 µg 92%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 7.4 µg 37%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.4 mg 117%
- الريبوفلافين (ب2) 1.6 mg 123%
- النياسين (ب3) 18.5 mg 116%
- فيتامين ب6 1.9 mg 112%
- الفولات (ب9) 370 µg 93%
- فيتامين ب12 5.6 µg 233%
- الكولين 13.8 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 6.7 mg 37%
- المغنيسيوم 59 mg 14%
- الفوسفور 227 mg 18%
- البوتاسيوم 176 mg 4%
- الزنك 5.6 mg 51%
- النحاس 0.2 mg 22%
- السيلينيوم 48.6 µg 88%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 5.5 g | 85 g | 1.7 g |
| 1 حصة | 27 g | 103 | 1.5 g | 23 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 54 g | 205 | 3 g | 46 g | 0.9 g |
| ½ حصة | 13.5 g | 51 | 0.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 81 g | 308 | 4.5 g | 69 g | 1.4 g |
| 4 حصص | 108 g | 410 | 5.9 g | 92 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 2.8 g | 43 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 8.3 g | 128 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 11 g | 170 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 14 g | 213 g | 4.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار غولدن كريسب
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار غولدن كريسب؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار غولدن كريسب على 380 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (27 g) من حبوب الإفطار غولدن كريسب؟
يحتوي 1 حصة (27 g) من حبوب الإفطار غولدن كريسب على 103 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (54 g) من حبوب الإفطار غولدن كريسب؟
يحتوي 2 حصتان (54 g) من حبوب الإفطار غولدن كريسب على 205 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (13.5 g) من حبوب الإفطار غولدن كريسب؟
يحتوي ½ حصة (13.5 g) من حبوب الإفطار غولدن كريسب على 51 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (81 g) من حبوب الإفطار غولدن كريسب؟
يحتوي 3 حصص (81 g) من حبوب الإفطار غولدن كريسب على 308 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (108 g) من حبوب الإفطار غولدن كريسب؟
يحتوي 4 حصص (108 g) من حبوب الإفطار غولدن كريسب على 410 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار غولدن كريسب؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار غولدن كريسب على 190 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار غولدن كريسب؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار غولدن كريسب على 570 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171652 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
