اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي بالفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم، 0.5-1.9% مادة دهنية
75
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.7 g
كربوهيدرات13 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 75 kcal —
- البروتين 3.7 g 7%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 1.2 g 1%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.3 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 119 mg 9%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 98 mg 8%
- البوتاسيوم 177 mg 4%
- الزنك 0.36 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 3.6 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 3.7 g | 13 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.9 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 5.6 g | 19 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 7.4 g | 25 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 9.3 g | 32 g | 2.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي بالفواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي بالفواكه؟
يحتوي 100 g من زبادي بالفواكه على 75 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي بالفواكه؟
يحتوي 50 g من زبادي بالفواكه على 38 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي بالفواكه؟
يحتوي 150 g من زبادي بالفواكه على 113 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي بالفواكه؟
يحتوي 200 g من زبادي بالفواكه على 150 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي بالفواكه؟
يحتوي 250 g من زبادي بالفواكه على 188 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6955 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
