اعرف ما يوجد في طبقك
قطع جلد الفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع فيتامين ج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 373 kcal —
- البروتين 0.1 g 0%
- الكربوهيدرات 82 g 30%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 3.5 g 13%
- الصوديوم 317 mg 14%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 120 mg 133%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 24 mg 2%
- البوتاسيوم 164 mg 3%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.17 mg 19%
- السيلينيوم 3.2 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 0.1 g | 82 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 21 g | 78 | 0 g | 17 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 42 g | 157 | 0 g | 34 g | 1.5 g |
| ½ حصة | 10.5 g | 39 | 0 g | 8.6 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 63 g | 235 | 0.1 g | 52 g | 2.2 g |
| 4 حصص | 84 g | 313 | 0.1 g | 69 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 0.1 g | 41 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 0.2 g | 123 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 0.2 g | 163 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 0.3 g | 204 g | 8.8 g |
أسئلة عن قطع جلد الفواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 100 g من قطع جلد الفواكه على 373 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (21 g) من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 1 حصة (21 g) من قطع جلد الفواكه على 78 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (42 g) من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 2 حصتان (42 g) من قطع جلد الفواكه على 157 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (10.5 g) من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي ½ حصة (10.5 g) من قطع جلد الفواكه على 39 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (63 g) من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 3 حصص (63 g) من قطع جلد الفواكه على 235 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (84 g) من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 4 حصص (84 g) من قطع جلد الفواكه على 313 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 50 g من قطع جلد الفواكه على 187 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 150 g من قطع جلد الفواكه على 560 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169636 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
