اعرف ما يوجد في طبقك
قطع جلد الفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 359 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 83 g 30%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 58 g —
- الصوديوم 199 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 56 mg 62%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.56 mg 4%
- فيتامين ك 18.2 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 12.9 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 24 mg 2%
- البوتاسيوم 164 mg 3%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 2.7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 1 g | 83 g | 2.7 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 102 | 0.3 g | 24 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 204 | 0.6 g | 47 g | 1.5 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 51 | 0.1 g | 12 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 305 | 0.9 g | 70 g | 2.3 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 407 | 1.1 g | 94 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 0.5 g | 41 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 1.5 g | 124 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 2 g | 166 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 2.5 g | 207 g | 6.7 g |
أسئلة عن قطع جلد الفواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 100 g من قطع جلد الفواكه على 359 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من قطع جلد الفواكه على 102 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من قطع جلد الفواكه على 204 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من قطع جلد الفواكه على 51 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من قطع جلد الفواكه على 305 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من قطع جلد الفواكه على 407 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 50 g من قطع جلد الفواكه على 180 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع جلد الفواكه؟
يحتوي 150 g من قطع جلد الفواكه على 539 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و124 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167540 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
