اعرف ما يوجد في طبقك
لفائف جلد الفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 371 kcal —
- البروتين 0.1 g 0%
- الكربوهيدرات 86 g 31%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 49 g —
- الصوديوم 317 mg 14%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 120 mg 133%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.56 mg 4%
- فيتامين ك 18.2 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.03 mg 1%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 13.2 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 31 mg 2%
- البوتاسيوم 294 mg 6%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 0.1 g | 86 g | 3 g |
| 1 حصة | 21 g | 78 | 0 g | 18 g | 0.6 g |
| 2 حصتان | 42 g | 156 | 0 g | 36 g | 1.3 g |
| ½ حصة | 10.5 g | 39 | 0 g | 9 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 63 g | 234 | 0.1 g | 54 g | 1.9 g |
| 4 حصص | 84 g | 312 | 0.1 g | 72 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 0.1 g | 43 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 0.2 g | 129 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 0.2 g | 172 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 0.3 g | 215 g | 7.5 g |
أسئلة عن لفائف جلد الفواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من لفائف جلد الفواكه؟
يحتوي 100 g من لفائف جلد الفواكه على 371 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (21 g) من لفائف جلد الفواكه؟
يحتوي 1 حصة (21 g) من لفائف جلد الفواكه على 78 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (42 g) من لفائف جلد الفواكه؟
يحتوي 2 حصتان (42 g) من لفائف جلد الفواكه على 156 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (10.5 g) من لفائف جلد الفواكه؟
يحتوي ½ حصة (10.5 g) من لفائف جلد الفواكه على 39 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (63 g) من لفائف جلد الفواكه؟
يحتوي 3 حصص (63 g) من لفائف جلد الفواكه على 234 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (84 g) من لفائف جلد الفواكه؟
يحتوي 4 حصص (84 g) من لفائف جلد الفواكه على 312 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لفائف جلد الفواكه؟
يحتوي 50 g من لفائف جلد الفواكه على 186 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لفائف جلد الفواكه؟
يحتوي 150 g من لفائف جلد الفواكه على 557 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و129 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167541 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
